Il s’agit du yoga qui se pratique dans l’eau, en commençant par une partie active avec des exercices de gymnastique aquatique et des styles de nage, suivie d’une relaxation intermédiaire et se terminant par le travail subtil des âsanas ou postures de yoga.

Cependant, faire le cours de yoga dans l’eau permet un travail particulier et exponentiel avec la respiration, la relaxation et le travail corporel.

L’environnement aquatique offre aux participant(e)s un travail physique plus doux avec le corps. Dans le même temps, la résistance de l’eau rend le travail efficace et puissant tant dans la gymnastique que dans les âsanas.

L’essence du travail recherché avec l’aqua yoga est exactement la même que dans la pratique du yoga hors de l’eau : établir un contact profond avec soi-même.