AQUA-YOGA PRÉNATAL

 

Il s'agit du yoga qui se pratique dans l'eau et qui est dédié à la femme enceinte et à son compagnon (partenaire, mère, amie, tante, etc.). 

La séance suit le même ordre qu’une séance d'aqua yoga normale, avec des changements spécifiques en fonction de chaque étape de la grossesse.

Cela commence par une partie active avec des exercices de gymnastique aquatique et des styles de nage, suivie d'une relaxation intermédiaire et se termine par le travail subtil des âsanas ou postures spéciales pour la grossesse.

 

Dans le yoga, la respiration est l'un des outils fondamentaux. Dans le yoga prénatal nous mettons l'accent sur cet apprentissage car nous pensons qu'il s'agit de l'une des clés magiques qui peuvent accompagner et nous aider à vivre consciemment et joyeusement les processus de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum.

 

Pendant les cours, nous étudions et pratiquons les types de respiration nécessaires pour se détendre, se ressourcer, calmer les douleurs, équilibrer la température, mais aussi pour écouter les émotions, s'affirmer et profiter du moment privilégié que nous vivons.

Faire le cours de yoga prénatal dans l'eau permet à la femme enceinte de se libérer du poids et de profiter de l'exercice de manière sûre et protégée, en gardant l'opportunité du travail efficace et puissant offert par la résistance ou le support de l'eau, tant dans l'exercice que dans les âsanas et la relaxation.

 

 

L'essence du travail recherché avec l'aqua yoga est exactement la même que dans la pratique du yoga hors de l'eau : établir un contact profond avec soi-même, avec la nouvelle vie qui vient...

 

Petit mot de Cecilia pour les mamans

Merci pour votre intérêt pour l’Aqua-Yoga Prénatal à Pré-en-Bulles. C’est un vrai plaisir pour moi d’accueillir les femmes enceintes.

Nous avons trois options à vous proposer :

 

1. La première consiste à suivre un cours particulier d'aqua yoga prénatal. Dans ce type de séance, nous prenons le temps d'expliquer et de pratiquer les postures et la respiration pour l'accouchement. Vous pouvez venir avec votre partenaire ou la personne de votre choix qui va vous accompagner pendant l'accouchement.

Le prix de cette session de 1 heure est de 35 euros si vous venez seul ou 44 euros si vous venez avec votre partenaire. Sur RDV

Par la suite, vous pourrez assister aux cours collectifs d'aqua yoga si vous le souhaitez.

* Vous pouvez nous écrire et demander les sujets que nous étudions et pratiquons dans le cours d'Aqua yoga prénatal.

 

2. L'autre option est de venir directement aux cours d'Aqua yoga. Il s'agit d'une session de groupe qui dure 45 minutes. Ce n'est pas spécifiquement pour le travail prénatal, mais vous pouvez y participer sans problème et je vous donnerai toujours des instructions adaptées à votre stade de grossesse. Le prix des cours collectifs d'aqua yoga est de 18 euros. Si vous vous inscrivez par trimestre, cela revient à 12 euros pour chaque cours. (Horaire sur le site).

 

3. La nage libre. Il s'agit de séances de trente minutes où vous pouvez apprécier l’eau de la piscine à 32°, nager et profiter de l'eau qui vous libère du poids du bébé.

Le prix de le nage libre est de 9 euros. (Horaire sur le site).

 

Comme vous pouvez le constater, vous avez plusieurs options et je serai heureuse de vous accueillir dans l'une d'entre elles.

 

 

Cecilia